Ak fajčiar prestane fajčiť, dejú sa v jeho tele okamžite pozitívne zmeny.

- Po 20 minutách sa krvný tlak a pulz dostávajú do normálu.

- Po 8 hodinách hladina kyslíka v krvi začína nadobúdať normálne hodnoty.

- Po 24 hodinách sa oxid uhoľnatý pomaly odstraňuje z krvy a pľúca sa začínajú zbavovať pozostatkov po fajčení.

- Po 48 hodinách sa chuť a čuch výrazne zlepšia a nezostane vo vašom tele žiaden nikotín.

- Po 72 hodinách sa ľahšie dýcha, dýchacie cesty sa začínajú zotavovať a cítite, že máte v sebe viac energie.

- Po 2 až 12 týždňoch sa krvný obeh zlepšuje, chodíte a beháte oveľa ľahšie.

- Po 3 až 9 mesiacoch sa kašeľ a dýchacie ťažkosti uvoľňujú asi o 10 percent.

- Po roku sa riziko infarktu znižuje približne o štvrtinu.

- pom 10 rokoch sa zníži riziko rakoviny pľúc aspoň na polovicu.

Vďaka fajčeniu jedna tretina fajčiarov ochorie na chronickú obštrukčnú chorobu pľuc. Vedci dokázali, že aj čolen tzv.najslabšia cigareta s nízkym obsahom nikotínu a dechtu má rovnaký škodlivý účinok a neznižuje následné ochorenia srdcovocievneho systému

Život fajčiara sa priemerne skracuje o 16 rokov oproti nefajčiarovi.

Ako je to naozaj s fajčením, zdravotnými rizikami, fajčiarskym egoizmom?! Platia alebo neplatia mýty a ich pravdivosť a či falošnosť?! Poďme sa teda pozrieť čo naozaj neplatí!

Fajčenie je na Slovensku stále v móde, podľa posledných štatistík fajčí u nás 1,6 milióna ľudí. Počet fajčiarov rastie najmä medzi mladými a ženami.

Na následky fajčenia ročne zomrie na slovensku asi 11-tisíc ľudí. S fajčením je spojené množstvo povier a mýtov. Zoznámte sa s najznámejšími z nich:

1. Fajčenie cigár je neškodné, pretože fajčiar neinhaluje

Neutešujte sa zbytočne. Fajčiari cigár majú oproti nefajčiarom viac než tridsaťpercentne vyššiu pravdepodobnosť, že ochorejú na rakovinu. Údaje medzinárodného inštitútu Cancer Institution zas hovoria o tom, že fajčiari cigár častejšie umierajú na chronickú obštrukčnú chorobu pľúc.

2. Keď prestanem fajčiť, priberiem!

Je to iba výhovorka. Fajčenie síce mierne zrýchľuje metabolizmus, ale kým u neobéznych fajčiarov dochádza k spáleniu 1 200 kJ denne, u obéznych je to len 300 kJ. Ak máte tendenciu po vysadení cigariet pribrať na hmotnosti, stačí, ak vyhodíte z jedálneho lístka konzumáciu dvoch rožkov a absenciu nikotínu na hmotnosti nespoznáte.

3. Fajčenie vám zlepší náladu

Máte zlý deň a cigaretka vám pomôže, aby ste sa cítili lepšie ? Podľa výskumu majú cigarety opačný účinok. Fajčenie, naopak, zvyšuje riziko klinickej depresie.

4. S fajčením môžem prestať kedykoľvek

V skutočnosti je nikotín jednou z najnávykovejších látok. Pri každom potiahnutí z cigarety sa nikotín naviaže na acetylcholínové receptory a dochádza k vyplaveniu dopamínu. Tak vzniká závislosť, pretože mozog sa dožaduje ďalšej dávky dopamínu. Bez nikotínu sa fajčiari cítia utlmení, unavení a podráždení.

5. Fajčenie light cigariet je zdravšie

Hoci majú light cigarety znížený obsah dechtu, rozhodne nie sú zdravšie, pretože ľudia majú tendenciu vyfajčiť týchto cigariet väčšie množstvo, aby uspokojili svoju potrebu nikotínu.